Graad test

VorigPagina 1 van 9

van wit naar geel

Worpen, houdgrepen, aanval en verdediging op grond, omkeer techniek van buik en geknielde houding ,2 bewegingen, valtechniek.

worp De Ashi Barai

vooruitkomende voet vegen.

worp Hiza Guruma

Knierad

worp Sasae Tsuri Komi Ashi

Vooruitkomende voet blokeren

worp Uki Goshi

Draaiende heup

worp O Soto Gari

Grote buitenwaartse veeg

houdgreep Gesa Gatame

Houdgreep Kuzuri gesa gatame

Houdgreep Makura gesa gatame

Houdgreep Ushiro gesa gatame

Houdgreep Kata gatame